Marzo bajo control: Claves para reducir la ansiedad en uno de los meses más estresantes del año

Marzo no sólo marca el fin del verano y el regreso a la rutina laboral y escolar, sino que también concentra una serie de exigencias económicas para las familias, como matrículas y mensualidades escolares, compra de útiles y uniformes, transporte, permisos de circulación, seguros automotrices, contribuciones y un mayor gasto en servicios básicos como electricidad y agua.

Este escenario convierte a marzo en uno de los meses emocionalmente más complejos del año. Así lo confirma el informe 5C de Cadem, donde un 45% de los consultados reconoce sentirse estresado con la llegada de este nuevo ciclo, principalmente por cansancio, tristeza y sensación de agobio, aunque también emergen emociones como enojo, miedo o aburrimiento.

En este escenario, especialistas coinciden en que el hogar cumple un rol clave como espacio de contención y bienestar. Contar con ambientes confortables, tanto interiores como exteriores, puede marcar una diferencia real en la forma en que las personas enfrentan este período de alta exigencia.

“Marzo concentra muchas presiones al mismo tiempo: horarios más estrictos, responsabilidades laborales, colegio, tráfico y menos tiempo personal. Por eso es tan importante que la casa sea un espacio que ayude a bajar las revoluciones y a recuperar energía”, explica Manuel Eyzaguirre, Gerente General de Kaltemp, empresa chilena con 50 años de experiencia en climatización.

Piscinas todo el año: bienestar más allá del verano

Uno de los espacios que puede aportar significativamente al bienestar emocional es la piscina, tradicionalmente asociada sólo a la temporada estival. Sin embargo, gracias a tecnologías como las bombas de calor, hoy es posible disfrutarla durante todo el año.

“Recomendamos mantener el agua en torno a los 28 grados, ya que es una temperatura cómoda, segura y apta para todas las edades. Permite relajarse sin el impacto del frío y sin generar fatiga, transformando la piscina en un espacio de descanso permanente, incluso en horarios nocturnos o fuera del verano”, señala Eyzaguirre.

El profesional agrega que el uso regular de estos espacios favorece la desconexión, reduce el estrés acumulado y permite generar rutinas de autocuidado en momentos donde el cansancio mental suele intensificarse.

Espacios exteriores que no se apagan en otoño e invierno

Patios, terrazas y quinchos suelen quedar relegados cuando bajan las temperaturas. Sin embargo, con soluciones adecuadas, estos espacios pueden seguir siendo protagonistas durante todo el año.

“Muchos hogares cuentan con terrazas o patios que no están preparados para enfrentar la baja de temperaturas lo que limita su uso. Hoy existen alternativas como las pérgolas bioclimáticas, que permiten regular la temperatura y protegerse de las condiciones climáticas sin perder el contacto con el exterior”, explica el gerente general de Kaltemp.

Estas estructuras, diseñadas con láminas aislantes y sistemas de regulación térmica, permiten crear ambientes confortables tanto en verano como en invierno, ampliando los metros cuadrados realmente habitables del hogar.

Climatizar también es cuidar la salud emocional

Más allá del confort físico, el experto destaca que la climatización cumple un rol directo en la calidad de vida y el bienestar emocional, especialmente en meses de alta carga mental como marzo.

“Climatizar el hogar no es un lujo, es una inversión en bienestar. Contar con espacios agradables, con temperaturas estables y funcionales, ayuda a reducir el estrés, mejora el descanso y fomenta el uso consciente de la casa como un lugar de encuentro y recuperación”, afirma.

Finalmente, Eyzaguirre destaca que incluso en días más fríos es posible seguir disfrutando de los espacios exteriores. “Existen soluciones como calefactores eléctricos de terraza o braseros sin humo, que entregan calor sin afectar la calidad del aire. Así, el patio o la terraza siguen siendo un refugio para compartir y relajarse, incluso cuando el calendario avanza”, concluye.